12 nasvetov za vrtnarje z artritisom

Ali lahko delate na vrtu z artritisom? To je vprašanje, ki ga mnogi naši bralci sprašujejo v upanju, da bomo slišali spodbuden odgovor. No, popolna neaktivnost v primeru bolezni sklepov ni priporočljiva, vendar je treba delo v vrtu opraviti pametno.

Artritis ali bolezen sklepov se imenuje ena najbolj zahrbtnih bolezni, ki odvzame osebi svobodo gibanja. Dvakrat je neprijetno, če prizadene ljudi, ki so aktivno vključeni v državno gospodarstvo. Delo na vrtu in na vrtu je zelo težko za ljudi s to diagnozo, v nekaterih primerih pa je bolje, da tega ne tvegate. Vendar, če ste resno nameravate dokončati delo začelo na mestu, nato pa uporabite naš nasvet.

1. Spremenite svojo dnevno rutino

Če imate artritis, lahko to storite samo. Tudi relativno zdravi vrtnar bo trpel zaradi bolečine, če bo moral opravljati rutinsko delo vsak dan za dnem. Torej, z monotonimi ponovitvami! Dela na vrtu nekaj ur na dan (poslušanje stanja telesa), nato pa se sproščeno sprehajate po območju ali ležite. Po tem, poskrbite za lahke obrezovanje grmičevja. To bo sprostilo napete mišice, sprostilo hrbet, razbremenilo sklepe.

2. Uporabite vrtni stol

Za vrtnarje, ki trpijo zaradi bolezni kolena, so bili razviti posebni vrtni stoli in klopi. Opremljeni so s posebnimi žepi za orodja in držali vrtnega orodja. Zahvaljujoč tako enostavnim pohištvom lahko delate med sedenjem in porabite najmanj časa na nogah.

3. Vzemite zdravila za bolečine, ko jih potrebujete.

Včasih bolečine v sklepih postanejo neznosne, še posebej, če se vreme spremeni. Seveda je treba vse delo v tem primeru ustaviti in preložiti na boljše čase. Ampak anestetik v vsakem primeru mora biti na dosegu roke, še posebej, ko ste zunaj mesta.

4. Uporabite palice za zalivanje

Za namakanje korenin dreves, zalivanje rastlin na težko dostopnih in visoko ležečih mestih, upogibanje ali dvigovanje rok. To je problematično za tiste, ki imajo slaba ramena in komolce. Na pomoč bodo prišli lahki in udobni razpršilci za namakanje. Omogočajo vam, da dosežete najbolj oddaljena območja vrta, zelenjavnega vrta ali cvetličnega vrta in jih zalivate.

5. Ice dela čudeže

V bistvu je bolečina v sklepih posledica vnetja. Za lajšanje nelagodja med vnetnim procesom bo pomagal led. V majhno vrečko s sponko položite kos ledu in vse ovijte v mehko krpo. Na del telesa, kjer čutite bolečino, nanesite ledeno oblogo in šele nato pojdite na vrt.

6. Prosite za pomoč.

Nekaj ​​poletnega dela ni enostavno opraviti, oseba z artritisom pa se verjetno ne bo sama spopadala z njimi. Zato ne oklevajte in prosite za pomoč svojega zakonca ali otroke. Trdo izkopavanje ali prezračevanje trate resnično zahteva močne roke in brez pomoči drugih ljudi ni dovolj.

7. Izogibajte se dehidraciji

Delo na lokaciji v intenzivnosti ni slabše od fizičnega stresa, ki ga doživljajo športniki. In to neizogibno povzroča pomanjkanje tekočine v telesu, kar povzroča bolečine v sklepih. Pitna voda dodatno hrani kri z minerali, ki vstopajo ne samo v notranje organe, ampak tudi v obolele sklepe, kar zmanjšuje tveganje za vnetje.

8. Uporabite priročna orodja

Sedaj je izumil dovolj orodij, ki ljudem omogočajo delo z artritisom in drugimi boleznimi. Nekateri obrezovalci, na primer, samostojno povečujejo silo za lažje obrezovanje. Glavna značilnost "lahkih" orodij so gumirani ročaji. Zagotavljajo varen oprijem in mehkejši »laž« v roki.

9. Omejite delo na visokih nadmorskih višinah

Rak artritis močno ovira gibanje in ne omogoča dolgo časa za delo z dvignjenimi rokami. Za lažje delo te vrste bo pomagal step-lestev ali visoko blato, kot tudi orodja z dolgimi ročaji.

10. Razporedi visoke postelje

Če se vam je težko upogibati, povečajte tla. To lahko organizirate s pomočjo dvignjenih ležišč. Višje kot so, lažje bo vaš hrbet nosil obremenitev, povezano z delom na vrtu. Poleg tega lahko nekatere rastline gojimo v lončkih ali posodah. Kulture, posajene v takšnih posodah, se lahko postavijo na raven prsnega koša, potem pa jih je veliko bolj priročno.

11. Orodja naj bodo priročna

Označite posebej opremljeno in priročno mesto za vrtno orodje. Vsaka konstrukcija od tistih, ki smo jih opisali v članku "7 hack za življenje za shranjevanje vrtnega orodja" vam bo ustrezala. V tem primeru bodo vsi dodatki na dosegu roke in vam jih ne bo treba iskati.

12. Lahko se ustavite pravočasno

To je morda najpomembnejši nasvet za vrtnarje z artritisom. Zloglasni "še pol ure in vse - potrebno je končati" lahko naslednji dan igra usodno vlogo. Seveda je slabo, da se odpovemo vsakemu poslu, ne da bi ga privedli do konca. Toda kaj storiti, če telo nujno potrebuje počitek. Na koncu se nič ne bo zgodilo, če odložite polurno delo na pletje ali zalivanje do jutri.

Ne pozabite na počitek in uživajte v vonju vrtnic, šarenic, rododendronov in drugih cvetov, ki rastejo na vašem mestu. Ne pretiravajte in potem vam tudi artritis ne prepreči, da bi skrbeli za vaš lep vrt.

Oglejte si video: Blagor iz Črevesja - Srečanje z Dr. Iztok Ostanom (September 2019).